다이어트 이벤트

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작성자홍어X 조회 6회 작성일 2021-05-03 19:02:05 댓글 0

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'남녀노소' 이것만 하면 5키로 그냥 빠진다!! ㅣ 다이어트 이벤트❣ 성공 시 보충제 제공

#동푼이 #다이어트 #여자다이어트 #남자다이어트

❤이벤트 참여방법 (3월 31일까지)❤
1. 다이어트 시작날짜가 보이도록 시작 몸무게 or인바디 or 눈바디 촬영
(무보정 사진이어야 합니다!)
2. 동푼이가 설명한 운동을 했다는 인증 영상 또는 사진
(얼굴 나오지 않아도 됨, 매일 찍을 필요x, 적당히 인증가능한 수준이면 ok!)
3. 마지막 감량 후 날짜가 보이도록 몸무게or 인바디or 눈바디 인증 촬영!
4. 인스타(around._.apri) 또는 메일(dong.pun.e@gmail.com)로 후기 보내주세요!

*다이어트라는 것이 몸무게 수치만으로 판단 가능한 것은 아니기 때문에,
후기에 작성된 모든 상황을 고려하여 가장 노력하신 한 분께 '컴뱃파우더' 국민 보충제 보내드립니다!

(48시간 이벤트 중) 지금 클릭하면 살 먼저 빠짐여름대비 5월은 환골탈태 다이어트 계획표 [4주 운동 습관 루틴 계획표]ㅣ다노티비

안녕하세요, 다노블리 여러분 :)
벌써 5월이네요 5월이 되었다는 건
여름이 오는 6월까지 한 달 정도 남았다는 이야기

여름 대비 다이어트 돌입하기 딱 좋은 이 시기에
다이어트 계획표 맛집 다노가 가만히 있을 수 없죠

이번 계획표는 바로
여름 대비 4주 다이어트 챌린지✨(짜라~)인데요.
목표는 하나! 다노와 함께 매일 운동하는 거예요.

"4주 동안 매일 운동할 자신이 없어요" 하는 분들 걱정하지마세요.
다노가 무조건 성공할 수 있도록 준비했으니까요

첫번째
다노TV 영상 28개를 골라 운동 계획을 세워봤어요.
전신 운동, 유무산소 운동, 스트레칭, 뱃살 털기 등등
매일 다른 운동으로 지루하지 않게 어떤 운동해야할 지 고민은 끝
https://youtube.com/playlist?list=PLvJb0LzWxpUvY-x2JP6b18i7ojiC3TtJ1
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두번째✌
운동 습관을 만드는 5가지 꿀팁을 영상에 담았어요.
03:45 첫번째 나만의 홈트존 만들기
04:30 두번째 나만의 홈트옷 지정하기
05:17 세번째 나만의 홈트 시간 알람 설정
05:50 네번째 운동 방해요소 치우기
06:24 다섯번째 감시효과 이용하기

세번째
매일 성취감을 기록할 수 있는 챌린지표 준비했어요.
커뮤니티에도 올려둘 예정이니까
영상 혹은 커뮤니티에서 캡쳐해서 사용해주세요 :)

그리고 마지막 대망의 특급 이벤트
마이다노 챌린지 포스터 들고 왔어요
이벤트 참여 방법은 간단해요.

몸무게 감량, 체력 기르기, 플랭크 1분 성공 등등
이번 챌린지로 이루고 싶은 나만의 목표를 댓글에 적어주세요.
추첨을 통해 스무 분께 4주 마이다노 챌린지 포스터를 보내드릴게요 :)

✔ 이벤트 기간 : 5/2(일) 저녁 6시 ~ 5/4(화) 저녁 6시까지
✔ 이벤트 참여 방법 : 챌린지로 이루어내고 싶은 나만의 목표 아래에 댓글로 달아보기
✔ 이벤트 당첨자 발표 : 5/5(수) *달아주신 댓글의 대댓글로 안내
✔ 마이다노 챌린지표 발송 기간 : 5/5(수) ~ 5/7(금) 2종 중 1종 랜덤 발송

자 그럼 오늘부터 다노와 함께 4주간 다이어트 챌린지 시작해봐요.
빠샤!

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정보 골라보기
00:00 여름이 한달 남았다! 4주 다이어트 운동 챌린지
01:30 28일 다이어트 운동 계획표 (캡쳐 타임)
03:14 4주 다이어트 챌린지표 (캡쳐 타임)
03:34 운동 작심삼일을 타파하기 위해 가장 중요한 것
03:45 첫번째 나만의 홈트존 만들기
04:30 두번째 나만의 홈트옷 지정하기
05:17 세번째 나만의 홈트 시간 알람 설정
05:50 네번째 운동 방해요소 치우기
06:24 다섯번째 감시효과 이용하기
07:36 4주 다이어트 홈트 챌린지 특별 이벤트 보기

#다노 #다이어트운동 #다이어트루틴 #전신운동루틴 #한달루틴 #다이어트챌린지 #계획표 #운동습관 #다이어트계획

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❗다노TV 는 어떤 채널인가요?
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건강하고 지속가능한 다이어트 방법인 습관성형에 대한 모든 것을 전달하는 채널이에요!
다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
각자의 생활패턴에 맞는 다이어트 방법, 자기관리법을 터득할 수 있게 도와주고,
또 잠재되어 있던 본인의 최고의 모습을 찾아가길 언제나 응원해요!

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중년의 다이어트는 무엇이 다른가 | 우창윤 @닥터프렌즈 서울아산병원 내과 전문의 | 중년 다이어트 비만 | ask and learn

✻ 강연자의 강연 소개 : 나이 들수록 다이어트가 정말 어렵습니다. 호르몬이나 기초대사량 등 신체적인 변화가 주요한 원인이지만, 중년 여성들이 다이어트에 실패하는 가장 큰 이유는 따로 있습니다.

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